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苏东坡:“达观好动”寿自长

时间:2019-01-12 16:03   来源:未知   作者:365bet体育在线总站_365bet体育线上_365bet买球   点击:


                             苏东坡:“达观好动”寿自长

      苏东坡精通养生之道,他着有《上张安道养生诀论》、《问养生》等。这就是尽管苏东坡一生道路坎坷曲折,饱尝艰辛,又为何年过花甲之后,仍然精力旺盛的重要原因。
       苏东坡对茶叶养生有着自己独到的见解,他在《论茶》中曰:“除烦去腻,不可无茶。”在牙膏、牙刷尚未问世的古代,他就以自己的远见提出了食后用茶漱口的养生法,并指出:“每食已,以浓茶漱口,烦腻可除,令齿更坚密。”
      苏东坡习惯以梳发健身,并把“擦脚”作为一项重要的健身法宝。他每天早晚都要盘腿坐在床上,双目紧闭,用力按摩脚心,左右脚各200次左右。如今,科学研究证实,常按摩脚掌,对许多疾病如贫血、糖尿病、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
      苏东坡对自己的饮食生活也有严格要求,曾给自己规定:“自今日以往,不过一爵一肉”(一餐不超过一杯酒,一个肉菜),真正实践了“饮食有节”的养生之道。
“达观好动”,是苏东坡极力倡导的又一养生观。事实上,他也是这样做的。他多次遭贬,辗转流离,还受诬入狱,几被处死,但就是在这样的境遇中,他一直都注意锻炼身体,或泛舟、或登山,尽情领略山川古迹风光,努力从苦闷中解脱。“苏堤”、“东坡肉”的命名就铭记了他的政绩和人们对他的深情。


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